営業時間のお知らせ
ピラティススタジオ ハーモ
３０分でボディメイクする
サーキット型ピラティス誕生
海外では医療機関でリハビリとして導入されているピラティス。
専用マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、アスリートから初心者まで無理なく効果的に身体を動かすことができます。
身体のコアをじっくりと鍛えていく今話題のエクササイズです。
PILATES STUDIO harmo（ピラティススタジオharmo）は「30分でボティメイクする」をコンセプトにサーキット型ピラティススタジオになっています。お仕事帰りや余暇時間を利用して、手軽にお楽しみください。
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✔️ 身体を動かさず運動不足だと思う
✔️ ジムやヨガではなかなか痩せない
✔️ 運動したいけど時間がない
✔️ 激しい運動が無理
✔️ 自分の姿勢を整えたい
✔️ 最近贅肉がついてなかなか取れない
✔️ 引き締まった身体になりたい
仕事帰りにパッと行って、サッと帰る。
サーキット型ピラティススタジオだから、ご自身のペースでワークアウトができます。スマホから簡単予約をおこない、仕事帰りやお買い物の合間など、空いた時間に短時間でボディメイクを楽しみください。
一人でもマシンを操作できるように、一台ずつ動画を確認できるタブレットを用意しています。ピラティスマシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができます。また汗もかきにくい運動です。
スポーツジムに通おうか悩んでいたところ、友人にピラティスをすすめられました。
リハビリのために考えらた運動なので、マシンのバネが補助にもなってくれるおかげか無理なく心地良く伸びる感覚です。1回目から柔軟性向上の効果を感じました。肩こりも改善されました。
30代女性
マットピラティスは経験がありましたが、マシンピラティスは初めての経験。
いろいろなマシンを使用するので飽きずにとても楽しく続けることができます。
体幹が使えていることを実感でき、
トレーニング後はすっきり！ポジティブ思考になります。女性らしいしなやかな身体つきを目指して続けたいです。
２０代女性
初めてピラティスをやってみましたが、とても硬い体が伸びきって柔らかくなったことを体感できました。
ヨガマットに寝そべって体操するよりも、マシンピラティスは身体を支えてくれるので楽でした。
ベンチプレスとは全く異なり、背筋が伸びて気持ちよかったです。
40代男性
運動が苦手で、今年こそ健康のために何か始めようと思った時に
ピラティスを知りました。落ち着いたスタジオで、天井や壁にも鏡があり、
自分の動きを確認しながらできるところが気にいっているところです。
激しい動きのトレーニングではないのに、体幹に効いていると感じます。
40代女性
お客様の声
セルフサーキット型ピラティススタジオとは？
PILATES STUDIO harmo（ピラティススタジオharmo）は、
徳島初”セルフサーキット型スタジオ”
を取り入れています。
セルフサーキット型は、室内２箇所に設置しているジムタイマーを見ながら、それぞれ１種目のエクササイズを２分目安で実施していただく仕組みです。２分エクササイズを実施したら、となりのマシンピラティスに移動していただきます。これを繰り返すことで、違うエクササイズを均等におこない全身のコアを鍛えるシステムです。
この流れで、手軽に30分でボティメイクできます。
お仕事帰りや余暇時間を利用して、手軽にお楽しみください。
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サーキットの手順
エキササイズタイムを見ながら順番にサーキットをお楽しみください。
月替わりメニューは、５種類×２サーキットが基本メニューになります。
トレーニングプログラム別の
マニュアル動画
各サーキットのマシンピラティス毎に、トレーニングプログラムの動画を視聴できるモニターを用意しております。
わかりやすい動画を見ながら、エクササイズをお楽しみください。
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PILATES STUDIO harmoとは？
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用して、じっくりと身体のコアを鍛えていく今話題のエクササイズです。
利用し続けることで美しい筋肉を手に入れることができ、痩せやすい身体づくりを助けて、姿勢改善、免疫力UP、ストレス解消などに効果的です。
TRXとは、専用のサスペンションを使い、自体重と重力を利用したトレーニングです。強度を自由自在に調節できるため、老若男女問わず全身のワークアウトができます。
PILATES STUDIO harmoでは、サーキット形式を取り入れています。室内にあるモニタータイマーを見ながら効率よくトレーニングできます。
約３０分程度の短い時間でも十分な運動効果を得ることができます。
ハーモで出来る２つの効果
マシンピラティスは、インナーマッスルを働かせ骨格を本来の位置に整えていくことを目的にしています。更に身体の気になるパーツに集中アプローチができるため、効率的にボディメイクができます。使っている筋肉を意識することで脳神経が活性化されアンチエイジングに効果的です。また、ピラティス特有の胸式呼吸で交感神経が活性化され、ストレス解消や免疫力アップなどさまざまな効果が得られます。
TRXは、自体重と重力を活用し、 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。また負荷を自由に変えられるため、プロアスリートから高齢者の方まで誰でも効率的にボディメイクができます。体幹部の強化により姿勢が改善され、日常生活での動作がよりスムーズになります。スポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。
TRXの効果
PILATES STUDIO "harmo" は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、初心者の方でも気軽に始めることができます。
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マシンピラティスで身体を強化
TRXを使った全身ワークアウト
30分で本格ボディメイクできる
抜群のコストパフォーマンス
一般的にマシンピラティスは高額ですが、当店では月額7,800円～の低価格に設定しております。現在は、お得な永久割引価格でご入会いただける超お得なキャンペーンを実施しております。是非この機会にご入会ください。
